Yoga

atha yogānuśāsanam

« Maintenant [voici] l’enseignement [traditionnel] sur le yoga »


Yoga-Sūtra de Patañjali, Miroir de Soi, Bernard Bouanchaud

Le yoga est pour tout le monde

Peu importe votre âge et votre forme physique, le yoga proposé est accessible à tout le monde. La méthode utilisée dans les cours (YogaWorks) reste fidèle au yoga traditionnel tout en intégrant des pratiques contemporaines qui ont fait leurs preuves.

La base de la méthode YogaWorks est issue des principes de l’Ashtanga classique, du Iyengar et de l’école Viniyoga. Elle consiste en une pratique dynamique et consciente des Asanas (postures), adaptée à chaque élève.

Chaque posture est guidée pour trouver l’alignement juste, prévenir les blessures et trouver le calme dans le dynamisme de la posture, l’équilibre idéal.

Le yoga est un art de vivre

La pratique des asanas ne représente qu’une partie du yoga. La voie du Raja Yoga (ou voie royale) basée sur les Yoga-Sūtras de Patañjali comprend 8 membres:

  • Yamas : les principes relationnels (la non-violence, la véracité, l’honnêteté, la tempérance, la non-convoitise)
  • Niyamas: les principes personnels (transparence, contentement, discipline, connaissance de soi, dévotion)
  • Asanas: pratique des postures, entretien de son corps (véhicule terrestre), trouver le calme et l’équilibre dans la posture
  • Prāṇāyāma: discipline du souffle, connaissance et contrôle du Prana (énergie vitale)
  • Pratyāhāra: abstraction des sens, écoute sereine de l’espace en soi
  • Dhāraṇā: concentration, relâchement de l’emprise des pensées pour trouver la paix de l’esprit
  • Dhyāna: méditation profonde
  • Samādhi: contemplation, illumination, union

La voie du Raja Yoga conduit à une vie saine et équilibrée, entretient notre énergie physique et spirituelle pour accéder à un état de sérénité et d’éveil.

Les cours indoor

Les mardis & jeudis à Breuschwickersheim, un mercredi sur deux à l’ASCPA (Strasbourg) et cours particuliers sur l’Eurométropole et alentours.

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